A Exclusiva Calçados lançou nesta manhã, o TÊNIS BUTS 3.0. O mesmo, foi lançado domingo passado na prova do lider do BIG BROTHER BRASIL 2010. O tênis é Show!
sexta-feira, 26 de março de 2010
Alegria de Miguel Lima é cobrada!
Cadê Miguel? Cadê Miguel? É o que ouvimos todas as vezes em que o mestre se ausenta. Parceiro estamos com você para o que der e vier e não abrimos mão da sua presença.
Ass. STAF da Clínica e Atletas matinais.
Aula bala!
"Aula bala!". O educador que houve esta frase de seu alunado as 6h da manhã de uma quarta-feira chuvosa ,certamente se renova . Obrigado turma!
sábado, 20 de março de 2010
quarta-feira, 17 de março de 2010
Novo recorde!
Lotou. As 18.45h de hoje a Clínica bateu seu recorde de fluxo sem comprometer em nada o atendimento. Graças a agilidade e a simpatia do Educador Físico Marcelo e da Técnica de Enfermagem Muriel . Parabéns turma!
Tia Zibia na Clínica
Ex-empresária do ramo das livrarias em Itabuna, agora so que saber de sombra, água fresca e uma boa caminhada matinal. Vida longa tia!
segunda-feira, 15 de março de 2010
quarta-feira, 10 de março de 2010
Esteve na Clínica
João Rocha e Silvio Porto, ambos com uma super-disposição, estavam no circuito esta manhã.
segunda-feira, 8 de março de 2010
Dicas de Nutrição por Dra. Denise Pedroso
TOMAR CAFÉ ANTES OU DEPOIS DO TREINO PÕE SEU DESEMPENHO EM RISCO!
A bebida faz a freqüência cardíaca aumentar, favorecendo a pressão alta e doenças do coração;
O café é um elemento presente na nossa cultura e no cotidiano do brasileiro. Quem gosta, toma por prazer. Outros, por simples costume. E há quem veja, nas propriedades da bebida, aliados perfeitos na reposição energética diária. Mas como fica a conciliação de café e atividade física? Quais são as substâncias presentes nele que podem melhorar o desempenho dos atletas? Por outro lado, quais são os efeitos negativos que o consumo dessa bebida pode causar no rendimento físico a longo prazo? Estudos já comprovaram que o café conta com substâncias e propriedades que estimulam o sistema nervoso, ajudando a manter o poder de concentração e deixando o indivíduo mais alerta, com muito mais energia. A bebida também tem poder antioxidantes, que colabora com a redução dos índices de risco de doenças como o diabetes. A atuação da cafeína no organismo também estaria associada à diminuição das dores musculares pós-atividade física e ao metabolismo, auxiliando na queima de gordura. Mas também há contra-indicações no que diz respeito ao consumo do café. Afinal, bebê-la demais pode causar superexcitação, insônia, desconforto intestinal e a piora em quadros de gastrite.
Café e atividade física:
Um estudo realizado na suíça, em 2006, deixou a comunidade fitness em alerta: pesquisas levantaram a hipótese de que a cafeína poderia baixar o rendimento na performance física, a longo prazo. De acordo com dados apresentados pelo cardiologista Philipp Kaufmann, do Hospital Universitário de Zurique, descobriu-se que a cafeína pode não ser tão inofensiva quanto se imaginava e, portanto, a ingestão do café não seria indicada antes da prática esportiva. Ricardo Cury, médico ortopedista e professor do Grupo de Cirurgia do Joelho e Trauma Esportivo da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo, acredita que misturar café e atividade física é um risco. "Os estimulantes, de forma geral, têm propriedades que permitem maior poder de concentração e vigília, mas colaboram com o aumento da freqüência cardíaca", diz Cury. Segundo ele, os riscos, a longo prazo, são de aumento da pressão arterial e até mesmo problemas no coração, caso haja algum tipo de suscetibilidade para doenças vasculares.
Para os nutricionistas, o consumo do café traz vantagens e desvantagens. "A cafeína tem sido considerada uma substância de auxílio ergogênico, que potencializa a performance durante a atividade física, pois atua como estimulante do sistema nervoso, aumentando a tensão dos músculos, além de ajudar na mobilização de substratos de energia para o trabalho muscular. Para os indivíduos que apresentam sensibilidade em relação à cafeína, a ingestão do café não é recomendada, pois pode causar males ao sistema nervoso. Quanto às desvantagens nutricionais, o café possui fitato e tanino, substâncias chamadas de antinutricionais, por atrapalharem a absorção e a utilização de alguns nutrientes essenciais para o organismo. O ideal é que o consumo seja feito duas horas antes ou após as refeições principais, evitando-o em intervalos maiores. "Não se deve ultrapassar três xícaras ao dia". Embora muitas pesquisas já tenham sido realizadas sobre o assunto, não há dados definitivos que comprovem a eficácia do café na performance física, e nem que alertem para riscos de saúde. O ideal é manter a moderação, praticar exercícios físicos regulamente e viver em paz com o prazer de tomar um bom café. Mas beba com moderação, claro.
DENISE P. VIANA DE SOUZA
NUTRICIONISTA
CRN 06101217
Itabuna, 08 de Março de 2010
A bebida faz a freqüência cardíaca aumentar, favorecendo a pressão alta e doenças do coração;
O café é um elemento presente na nossa cultura e no cotidiano do brasileiro. Quem gosta, toma por prazer. Outros, por simples costume. E há quem veja, nas propriedades da bebida, aliados perfeitos na reposição energética diária. Mas como fica a conciliação de café e atividade física? Quais são as substâncias presentes nele que podem melhorar o desempenho dos atletas? Por outro lado, quais são os efeitos negativos que o consumo dessa bebida pode causar no rendimento físico a longo prazo? Estudos já comprovaram que o café conta com substâncias e propriedades que estimulam o sistema nervoso, ajudando a manter o poder de concentração e deixando o indivíduo mais alerta, com muito mais energia. A bebida também tem poder antioxidantes, que colabora com a redução dos índices de risco de doenças como o diabetes. A atuação da cafeína no organismo também estaria associada à diminuição das dores musculares pós-atividade física e ao metabolismo, auxiliando na queima de gordura. Mas também há contra-indicações no que diz respeito ao consumo do café. Afinal, bebê-la demais pode causar superexcitação, insônia, desconforto intestinal e a piora em quadros de gastrite.
Café e atividade física:
Um estudo realizado na suíça, em 2006, deixou a comunidade fitness em alerta: pesquisas levantaram a hipótese de que a cafeína poderia baixar o rendimento na performance física, a longo prazo. De acordo com dados apresentados pelo cardiologista Philipp Kaufmann, do Hospital Universitário de Zurique, descobriu-se que a cafeína pode não ser tão inofensiva quanto se imaginava e, portanto, a ingestão do café não seria indicada antes da prática esportiva. Ricardo Cury, médico ortopedista e professor do Grupo de Cirurgia do Joelho e Trauma Esportivo da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo, acredita que misturar café e atividade física é um risco. "Os estimulantes, de forma geral, têm propriedades que permitem maior poder de concentração e vigília, mas colaboram com o aumento da freqüência cardíaca", diz Cury. Segundo ele, os riscos, a longo prazo, são de aumento da pressão arterial e até mesmo problemas no coração, caso haja algum tipo de suscetibilidade para doenças vasculares.
Para os nutricionistas, o consumo do café traz vantagens e desvantagens. "A cafeína tem sido considerada uma substância de auxílio ergogênico, que potencializa a performance durante a atividade física, pois atua como estimulante do sistema nervoso, aumentando a tensão dos músculos, além de ajudar na mobilização de substratos de energia para o trabalho muscular. Para os indivíduos que apresentam sensibilidade em relação à cafeína, a ingestão do café não é recomendada, pois pode causar males ao sistema nervoso. Quanto às desvantagens nutricionais, o café possui fitato e tanino, substâncias chamadas de antinutricionais, por atrapalharem a absorção e a utilização de alguns nutrientes essenciais para o organismo. O ideal é que o consumo seja feito duas horas antes ou após as refeições principais, evitando-o em intervalos maiores. "Não se deve ultrapassar três xícaras ao dia". Embora muitas pesquisas já tenham sido realizadas sobre o assunto, não há dados definitivos que comprovem a eficácia do café na performance física, e nem que alertem para riscos de saúde. O ideal é manter a moderação, praticar exercícios físicos regulamente e viver em paz com o prazer de tomar um bom café. Mas beba com moderação, claro.
DENISE P. VIANA DE SOUZA
NUTRICIONISTA
CRN 06101217
Itabuna, 08 de Março de 2010
Comemoração ao Dia Internacional da Mulher
Esta foi a forma que Clínica de Corrida encontrou para homenagear
as atletas matinais do Beira Rio. Aula de dança e alongamento grátis!
Foi Show.
Dia das mulheres com reboleichon chon
Meninas de todas as idades começaram o seu dia em grande estilo.
quarta-feira, 3 de março de 2010
Homenagem ao mês das mulheres 3
"A graça é um reflexo do amor sobre um fundo de pureza. A pureza é a própria mulher." (Jules Michelet)
Esteve na Clínica
Nosso amigo Adervan Oliveira faz aniversário e quem ganha presente
surpresa é o STAF da Clínica de Corrida que teve a oportunidade de
cumprimentá-lo nas primeiras horas do dia.
Diretor da Ótica Cardoso na Clínica
São estas ilustres figuras que ajudam a transformar nossa Itabuna.
Obrigado amigo Cardoso por ter "sonhado,"ousado" e "realizado"
junto conosco o projeto Clínica de Corrida Miguel Lima.
segunda-feira, 1 de março de 2010
Homenagem ao mês das mulheres 1
Mulheres - com elas uma encrenca, mas sem elas não se pode viver.
Ayrton Senna
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