sexta-feira, 26 de março de 2010

Exclusiva lança Buts 3.0 na Clínica de Corrida




A Exclusiva Calçados lançou nesta manhã, o TÊNIS BUTS 3.0. O mesmo, foi lançado domingo passado na prova do lider do BIG BROTHER BRASIL 2010. O tênis é Show!

Dinâmica de grupo pós-aula.







A aula matinal , do Professor Marcelo surpreendeu a todos.

Alegria de Miguel Lima é cobrada!


Cadê Miguel? Cadê Miguel? É o que ouvimos todas as vezes em que o mestre se ausenta. Parceiro estamos com você para o que der e vier e não abrimos mão da sua presença.


Ass. STAF da Clínica e Atletas matinais.

Sangue novo na Exclusiva


A novíssima colaboradora da Exclusiva Calçados chegou bombando! ( Foto )

Como você vem se alimentando?


Converse com Dra. Denise Pedroso.

Aula bala!


"Aula bala!". O educador que houve esta frase de seu alunado as 6h da manhã de uma quarta-feira chuvosa ,certamente se renova . Obrigado turma!

quarta-feira, 17 de março de 2010

Novo recorde!


Lotou. As 18.45h de hoje a Clínica bateu seu recorde de fluxo sem comprometer em nada o atendimento. Graças a agilidade e a simpatia do Educador Físico Marcelo e da Técnica de Enfermagem Muriel . Parabéns turma!

Eu quero ir para o Blog


Esta simpática turma pediu e.... nós atendemos ( Foto postada )

Tia Zibia na Clínica


Ex-empresária do ramo das livrarias em Itabuna, agora so que saber de sombra, água fresca e uma boa caminhada matinal. Vida longa tia!

segunda-feira, 15 de março de 2010

quarta-feira, 10 de março de 2010

Esteve na Clínica


João Rocha e Silvio Porto, ambos com uma super-disposição, estavam no circuito esta manhã.

Aula de alongamentos gratuita!


Esta foi a primeiríssima turma do dia!

segunda-feira, 8 de março de 2010

Dicas de Nutrição por Dra. Denise Pedroso




TOMAR CAFÉ ANTES OU DEPOIS DO TREINO PÕE SEU DESEMPENHO EM RISCO!


A bebida faz a freqüência cardíaca aumentar, favorecendo a pressão alta e doenças do coração;
O café é um elemento presente na nossa cultura e no cotidiano do brasileiro. Quem gosta, toma por prazer. Outros, por simples costume. E há quem veja, nas propriedades da bebida, aliados perfeitos na reposição energética diária. Mas como fica a conciliação de
café e atividade física? Quais são as substâncias presentes nele que podem melhorar o desempenho dos atletas? Por outro lado, quais são os efeitos negativos que o consumo dessa bebida pode causar no rendimento físico a longo prazo? Estudos já comprovaram que o café conta com substâncias e propriedades que estimulam o sistema nervoso, ajudando a manter o poder de concentração e deixando o indivíduo mais alerta, com muito mais energia. A bebida também tem poder antioxidantes, que colabora com a redução dos índices de risco de doenças como o diabetes. A atuação da cafeína no organismo também estaria associada à diminuição das dores musculares pós-atividade física e ao metabolismo, auxiliando na queima de gordura. Mas também há contra-indicações no que diz respeito ao consumo do café. Afinal, bebê-la demais pode causar superexcitação, insônia, desconforto intestinal e a piora em quadros de gastrite.


Café e atividade física:

Um estudo realizado na suíça, em 2006, deixou a comunidade fitness em alerta: pesquisas levantaram a hipótese de que a cafeína poderia baixar o rendimento na performance física, a longo prazo. De acordo com dados apresentados pelo cardiologista Philipp Kaufmann, do Hospital Universitário de Zurique, descobriu-se que a cafeína pode não ser tão inofensiva quanto se imaginava e, portanto, a ingestão do café não seria indicada antes da prática esportiva. Ricardo Cury, médico ortopedista e professor do Grupo de Cirurgia do Joelho e Trauma Esportivo da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo, acredita que misturar café e atividade física é um risco. "Os estimulantes, de forma geral, têm propriedades que permitem maior poder de concentração e vigília, mas colaboram com o aumento da freqüência cardíaca", diz Cury. Segundo ele, os riscos, a longo prazo, são de aumento da pressão arterial e até mesmo problemas no
coração, caso haja algum tipo de suscetibilidade para doenças vasculares.
Para os nutricionistas, o consumo do café traz vantagens e desvantagens. "A cafeína tem sido considerada uma substância de auxílio ergogênico, que potencializa a performance durante a atividade física, pois atua como estimulante do sistema nervoso, aumentando a tensão dos músculos, além de ajudar na mobilização de substratos de energia para o trabalho muscular. Para os indivíduos que apresentam sensibilidade em relação à cafeína, a ingestão do café não é recomendada, pois pode causar males ao sistema nervoso. Quanto às desvantagens nutricionais, o café possui fitato e tanino, substâncias chamadas de antinutricionais, por atrapalharem a absorção e a utilização de alguns nutrientes essenciais para o organismo. O ideal é que o consumo seja feito duas horas antes ou após as refeições principais, evitando-o em intervalos maiores. "Não se deve ultrapassar três xícaras ao dia". Embora muitas pesquisas já tenham sido realizadas sobre o assunto, não há dados definitivos que comprovem a eficácia do café na performance física, e nem que alertem para riscos de saúde. O ideal é manter a moderação, praticar exercícios físicos regulamente e viver em paz com o prazer de tomar um bom café. Mas beba com moderação, claro.


DENISE P. VIANA DE SOUZA
NUTRICIONISTA
CRN 06101217



Itabuna, 08 de Março de 2010


A Clínica bombou no dia das mulheres

Segura meninas vai que vai começar!!!!


É muito bom saber que estamos ajudando nossa comunidade a ser mais feliz.
(Miguel Lima)

Comemoração ao Dia Internacional da Mulher


Esta foi a forma que Clínica de Corrida encontrou para homenagear
as atletas matinais do Beira Rio. Aula de dança e alongamento grátis!
Foi Show.

Dia das mulheres com reboleichon chon


Meninas de todas as idades começaram o seu dia em grande estilo.

quarta-feira, 3 de março de 2010

Homenagem ao mês das mulheres 3


"A graça é um reflexo do amor sobre um fundo de pureza. A pureza é a própria mulher." (Jules Michelet)

Esteve na Clínica


Nosso amigo Adervan Oliveira faz aniversário e quem ganha presente
surpresa é o STAF da Clínica de Corrida que teve a oportunidade de
cumprimentá-lo nas primeiras horas do dia.

Diretor da Ótica Cardoso na Clínica


São estas ilustres figuras que ajudam a transformar nossa Itabuna.
Obrigado amigo Cardoso por ter "sonhado,"ousado" e "realizado"
junto conosco o projeto Clínica de Corrida Miguel Lima.

segunda-feira, 1 de março de 2010

Nutricionista no STAF Clínica




Dra.Denise atenderá às quartas-feiras das 6 às 8hs.
Seja bem vinda !!

Novas técnicas de enfermagem na Clínica


Adeline e Rose sejam bem vindas!!

Homenagem ao mês das mulheres 1


Mulheres - com elas uma encrenca, mas sem elas não se pode viver.
Ayrton Senna