quinta-feira, 22 de novembro de 2012

OS EXERCÍCIOS ABDOMINAIS



Os exercícios abdominais são imprecindíveis para o corpo humano, pois o abdomem fica localizado no nosso centro de gravidade. A maioria das dores lombares são consequência da falta de um abdomem fortalecido. No meu ponto de vista, as mulheres principalmente não devem deixar de fortalecer essa parte, isso devido a anatomia feminina, onde prevalece a lordose, em especial quem tem glúteos grandes. Alternar exercícios para glúteos com exercícios abdominais, é uma boa alternativa. (Prof. Miguel Lima)

AMANHÃ TEM MAIS CLÍNICA DE CORRIDA !





quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Exercícios para o enrijecimento e hipertrofia dos glúteos





Os exercícios para o enrijecimento e hipertrofia dos glúteos, podem ser executados de forma lenta, alternando com movimentos mais rápidos. Desta forma solicitaremos destes músculos (glúteos), força e resistência muscular localizada. Garanto que o resultado é excelente. Boa Noite a todos ! ( Prof. Miguel Lima )

É SONHO ! É POSSÍVEL !


Após os feriados...

Após o feriado prolongado, e naturalmente alguns excessos cometidos, sugiro durante esta semana, uma alimentação balanceada, e a ingestão de bastante líquidos, de preferência água. E com relação ao trabalho de fortalecimento pa
ra pernas, glúteo e abdome, sugiro quê diminuam as cargas utilizadas habitualmente, e aumentem as repetições de movimentos. Só retornando as cargas habituais a partir de quarta feira. Isso para quê seus músculos não fiquem doloridos, não comprometendo o treinamento para o verão. (  Prof. Miguel Lima)

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

FERIADO PROLONGADO

Informamos que na próxima sexta-feira 16 de novembro não haverá Clinica de Corrida na Beira Rio.



 Um bom feriado prolongado para todos.

BOAS NOVAS!


A Clinica de Corrida Miguel Lima, acaba de fechar novas parcerias, com Inforlaser e Câmara de Vereadores de Itabuna. Quando uma porta se fecha, varias janelas se abrem, graças a Deus.

domingo, 23 de setembro de 2012

EVENTO DA PRIMAVERA COM PRAÇA LOTADA!


Em uma manhã super iluminada,Taís Reis, atleta de ginástica rítmica,  encantou os participantes da Clínica de Corrida na ultima Sexta-feira nas comemorações da abertura da primavera do projeto.
Quem quem também esteve por lá e mostrou que esta em forma, foi o nosso ilustre  amigo e candidato a vereador, Rosivaldo Pinheiro.
Mais de 200 pessoas participaram do aulão da Sexta-Social desta semana. Parabéns a todos! 

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Clínica de Corrida na primavera rumo as Olimpíadas!


Em comemoração ao início da primavera, a Clínica de Corrida, juntamente com os parceiros Day Horc e FTC,  promoveram uma série de ações agregadas a " Sexta-feira Social " desta semana. Além dos serviços de praxe, teremos um recital de poesia temático  e  uma super apresentação de ginástica artística capitaneada pela bela Taís Reis. Te espero lá!

terça-feira, 4 de setembro de 2012

NO MEIO DO POVO COM O POVO!



A Academia Miguel Lima e a Clinica de Corrida, abriram em grande estilo o Alerta Total no Meio do Povo do ultimo sábado na Avenida Beira Rio. Com um grande aulão de ginástica o professor Miguel e sua equipe balançaram a praça. Neste mesmo dia, Tom Ribeiro e o Diretor Executivo da Emissora da TV, Marcelo Almeida, se comprometeram em colaborar com a popularização da prática de atividades físicas. Ainda neste dia foi comemorado o dia nacional do Educador Físico. 

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

CLÍNICA DE CORRIDA NO ALERTA TOTAL NO MEIO DO POVO!

Em homenagem ao Dia nacional do educador físico, convidamos a " todos" para participar de um grande aulão no ALERTA TOTAL NO MEIO DO POVO ( com transmissão ao vivo pela Tv Cabrália Record News) no  Estacionamento da Câmera dos vereadores, no Beira Rio,  a partir das 7h.

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

MIGUEL LIMA É JURADO DO GAROTA ALERTA TOTAL!


Em uma semifinal disputadíssima foram escolhidas as cinco finalistas do concurso. Miguel Lima, Elisângela Curvelo e Tátila Brandão como jurados escolheram as 5 finalistas do concurso que já começou quente. No sábado, do ALERTA TOTAL NO MEIO DO POVO, será a grande final. 
O  professor Miguel Lima , premiou as cinco selecionadas com 1 ano de mensalidades da academia.  

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

"Hidroginástica para todos" comemora 2 anos!




Para comemorar dois anos de atividades do projeto "Hidro para todos" , a academia Miguel Lima reuniu  as  turmas  em uma manhã repleta de informação, entretenimento,café ligh, emoções e muito amor.No mesmo dia foi lançado o projeto " Pilates para todos" que foi motivo de muita comemoração dentre os 110 alunos presentes. 

O pool de ações de responsabilidade social  que começou com  a Clinica de Corrida a quase 3 anos atrás pela academia , tem como objetivo central, levar saúde e bem estar a pessoas que não tem acesso.
Segundo o professor Miguel, com estas ações estamos colaborando com a popularização da prática de atividades físicas"

Neste dia também foi lembrado que todas as sextas-feiras até o fim do ano, Clinica de Corrida estará com o Day Horc ,a FTC, a TVI e a ABSOLUTA Comunicação,  promovendo a "sexta social" com exames gratuitos do glaucoma, aferição de pressão arterial, testes glicêmicos, aulão de ginástica e informações sobre caminhadas e corridas. Tudo ali na praça Rio Cachoeira.


Piscina aquecida e coberta !


segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Programa Bem Viver X Nosso Bem Viver !



Durante um ano e três meses eu e o parceiro Gustavo Suzart estivemos envolvidos de corpo e alma no projeto de divulgar,popularizar, e principalmente humanizar a prática de exercícios físicos e esportes. Clinica de Corrida Miguel Lima, corrida rústica, provas de ciclismo, turismo saudável, dicas de ginástica, entrevistas com especialistas na área de saúde, tudo isso com o envolvimento da TV Itabuna, e principalmente através do Programa Bem Viver. Feriados, dias santificados, nada poderia parar a exibição do nosso querido programa. Acredito que cumprimos nossa missão com honradez, coerência, e principalmente com muito amor no coração. O retorno é fantástico, pois diariamente sou cumprimentado e recebo elogios de pessoas de diferentes bairros da cidade que tem a TVCABO, ou assistem pela internet.
            Aprendi muito com Barbosa Filho, que mais uma vez teve tolerância, paciência e principalmente buscou nos orientar em que direção tomar em momentos delicados. Com os estagiários, aprendi a me relacionar com uma juventude com hábitos novos, e visão de vida diferente. Bastante democráticos e descolados com relação a desafios. Tenho certeza que a escola da TV Itabuna, é a maior e a melhor escola prática da Bahia, se não uma das. Porem, com toda a riqueza da TV, tive que repensar o meu cotidiano, pois, o stress vai se acumulando, podendo trazer consequências desastrosas para o ser humano. Então resolvi me envolver mais com a minha academia, voltei a ministrar mais aulas de ginástica, que adoro por sinal. Vou tomar pé do belo projeto de hidroginástica para todos, que reúne mais de 150 pessoas, estender a Clínica de Corrida para outros bairros. Voltar a minha musculação, pedalar, nadar, cuidar um pouco mais mim. Pois, é paradoxal eu promover um bem viver para a população e não usufruir também do “bem viver”. Diariamente me lembro das entrevistas realizadas com atletas do handebol, futsal, ginástica, fisioterapeutas, médicos, dançarinos, poetas, e dos parceiros, quadros sobre turismo, que Gustavo Suzart apresentava com categoria. Inclusive assisti a semana passada um programa de uma apresentadora do Se Liga Bocão, feita em Serra Grande, Sargi e Paia do Norte, local onde já havíamos realizado uma bela reportagem turística. Saímos na frente como sempre, agora é dar um refresco, viajar, botar o pé na estrada, ou simplesmente contemplar o dia a dia, além de escrever e ler alguns livros, a exemplo do “Aleph” de Paulo Coelho, que peguei emprestado do meu primogênito Pedro Lima. Alias ficar mais com meus filhos, e pessoas que amo também faz parte dessas férias da televisão.
            A todos os amigos, conhecidos e telespectadores do Programa Bem Viver, muito obrigado pelo carinho e respeito que sempre se referiram no nosso trabalho. Sempre acontece uma pergunta clássica: vai voltar apresentar o Bem Viver de novo no futuro? Respondo que não sei, pois, realmente não sei. No momento quero viver simplesmente um novo dia a dia, em busca do “Bem Viver”, ou como diria Paulo Coelho, “no caminho da paz”.
                                                                                                                                           
 Miguel Lima

    

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Cereais no café da manhã



Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. "Eles costumam fornecer muitas fibras, que dão saciedade e fazem você comer menos", afirma a nutricionista Flávia Morais, coordenadora da área de nutrição da rede Mundo Verde. Ingerir fibra também melhora a digestão, combatendo a sensação de inchaço e estufamento. 

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Amigos para sempre!


O título desta postagem foi exatamente o que respondemos a todos aos alunos e parceiros da Clínica de Corrida hoje " Dia do amigo ". Um  Mega beijo no coração de todos!
Miguel Lima / Gustavo Suzart

terça-feira, 17 de julho de 2012

De bike!



Uma atividade agradável. Andar de bike é sinônimo de muitas coisas boas, saúde, olhar, imaginação, compreensão, civilidade, entre outras coisas.

sábado, 7 de julho de 2012

Quem não corre voa!


Um show de equilíbrio no aulão da ultima sexta feira. " Sou outra pessoa " comentou dona Maria, que já esta a mais de um ano no projeto

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Atleta/cantora no Bem Viver de hoje!


Esteve conosco no programa de hoje, a cantora e atleta de ginástica artística, Taís Reis. Se você não assistiu  a entrevista pela manhã ao vivo, confira na reprise às 22:30h, através do site www.tvitabuna.com.br ou pela TV Cabo. 

sexta-feira, 22 de junho de 2012

DayHORC e a Clínica de Corrida Miguel Lima firmam parceria com o ASFA


O DayHORC e a Clínica de Corrida Miguel Lima, estiveram ontem com Maire Kalid, atual diretora do abrigo São Francisco Assis em Itabuna. Ficou acordado em reunião, que a partir do próximo mês, o Hospital de Olhos oferecerá exames oculares gratuitos para todo o grupo de  senhorinhas e senhorezinhos do abrigo. O encontro contou com a presença de  Jean Wagner, gerente do DayHORC unidade Itabuna.






sexta-feira, 15 de junho de 2012

Ainda da tempo!



A Clínica de Corrida Miguel Lima, o  Day HORC, a Fundação Regina Cunha e a FTC, convidam toda a comunidade de Itabuna para a ação social de hoje. Além dos exames de prevenção do glaucoma, outros cinco serviços estaram agregados a ação "sem custo algum",na Praça Rio Cachoeira no Beira Rio ao projeto. Venha agora mesmo e traga quantas pessoas quiser!

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Exames Gratuitos de Prevenção ao Glaucoma !


A Clínica de Corrida Miguel Lima, o  Day HORC, a Fundação Regina Cunha e a FTC, convidam toda a comunidade de Itabuna para a ação social desta   semana. Além dos exames de Prevenção do Glaucoma, outros cinco serviços estaram agregados a ação "sem custo algum". Amanhã, a partir das 6h da manhã, na Praça Rio Cachoeira no Beira Rio. Venha e traga quantas pessoas quiser!

terça-feira, 12 de junho de 2012

Dimitri Viana fala sobre as Olimpíadas de Londres


O brasileiro Dimitri Viana esteve nesta terça-feira (12) no programa Bem Viver, da TV Itabuna, contando a experiência da sua última viagem à Europa, em especial a Londres, onde  esteve observando a estrutura preparada para receber os Jogos Olímpicos.
Ele passou 30 dias na Europa, observando as obras da capital britânica e a estrutura preparada para receber os Jogos Olímpicos deste ano. Segundo ele, o sistema de transporte funciona de forma perfeita e pontualmente, os aeroportos e ônibus que circulam dentro da cidade da mesma forma.
“Tudo deu certo porque a capital da Inglaterra preparou tudo com muita antecedência”, disse.
Em comparação com as atrasadas obras para a Copa de 2014, que acontecerão qui no Brasil, Dimitri comentou que a maior parte dos problemas estruturais do Brasil estão relacionados ao atraso.
No entanto, nem tudo é ruim em terras tupiniquins. O convidado do Bem Viver disse que uma grande vantagem brasileira fica por conta da recepção, muito mais calorosa e acolhedora que os demais países.
Esta edição Bem Viver será reprisada às 16h30 e às 22h30 de hoje.

Fonte : www.portalsuldabahia.com.br

quarta-feira, 6 de junho de 2012

DIA MUNDIAL DO MEIO AMBIENTE NA CLINICA





Comemoramos hoje na Clínica de Corrida o Dia Mundial do Meio Ambiente. Um aulão  de ginástica funcional  e um poll de serviços sociais promovidos pela Clínica  e seus parceiros  (DayHorc  e FTC) foram as atividades promovidas neste dia de comemorações. As margens do Rio Cachoeira, cuja praça que leva o mesmo nome, foi também agregado ao  cronograma do dia, uma coleta de lixo da simbólica na praça. O objetivo, foi sensibilizar os usuários e passantes das praças da cidade, com relação ao uso adequado destes bens públicos. Nesta manhã, foram coletados 15kg de lixo em 3 minutos. Miguel Lima e o publicitário Gustavo Suzart, parceiros neste projeto a mais de dois anos, destacaram que o encontro contou com a participação de mais de 180 pessoas.

quinta-feira, 31 de maio de 2012

ITABUNENSE SURPREENDE NO IRONMAN BRASIL !



Orgulho para os itabunenses, o triatleta itabunense Daniel Almeida foi o baiano melhor colocado na prova IronMan Brasil, realizada no último domingo (27), em Florianópolis.
Nesta quinta-feira (31) ele esteve no programa Bem Viver, da TV Itabuna, para falar um pouco de sua experiência na competição que contou com a participação de 2.227 participantes.
Durante a prova o triatleta perdeu cerca de 8000 calorias.  Daniel foi o atleta baiano melhor colocado na competição, ficando em 20º lugar em sua categoria – de 25 a 29 anos – e em 220º na classificação geral.
A prova começou com 3,8 km de natação, seguidos por 180.2 km de ciclismo e mais 42.2 km de corrida.
A duração média da prova para os homens foi de 8 horas e 20 minutos, e para as mulheres de 9 horas. Daniel concluiu a prova em 10 horas e 31 minutos.


O objetivo do atleta itabunense agora é crescer na competição, para ser classificado para o mundial do Havaí.
Assista a reprise do programa às 22.30h pela tv cabo ou pela internet, através do www.tvitabuna.com.br

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Bem Viver conectado com Londres!

O empresário e amigo Dimitri Viana, estará  interagindo com o programa Bem Viver durante sua estada em Londres .De cima de sua Bike, ele falou hoje pela manhã conosco. Acompanhe.


   
A primeira vez que pedalei em Londres foi em 1986, foi quando resolvi pegar uma bicicleta que ficava no porão da casa do meu padrasto inglês.

Era uma antiga Raleigh de estrada dos anos 60 .Eu estudava na Inglaterra já há alguns anos e já não agüentava mais ficar sem pedalar...Foi uma experiência interessante, porém, após algumas pedaladas  pela cidade, deu vontade de desmontar a bike para fazer uma limpeza,  resultado: nunca mais consegui montá-la novamente  e até hoje ouço reclamações do Mr. Fish querendo a sua magrela de volta.
      Daquela época até os dias de hoje muita coisa aconteceu.  Tive a oportunidade em cada vinda a Londres para visitar a família, acompanhar a mudança gradual da cidade e a relação do trânsito com o governo e os ciclistas. 
Londres nos dias atuais é muito mais seguro , tranqüilo e civilizado do que muitos lugares do mundo.
          Vai chegando o final da tarde e nas principais avenidas da cidade vão enchendo de ciclistas voltando para casa  após uma dia de trabalho,é impressionante. Desde os mais atléticos  com suas super bikes aos  mais fashions com bikes estilizadas de cores e shapes diferenciados. Vi também senhorinhas  com suas cestinhas de bike pedalando em uma primavera quente de 28 graus onde começa a tarde e a luz do sol e só terminam às nove da noite,quem sabe daqui a alguns anos estaremos também no Brasil repartindo este mesmo momento . Até breve! " ( Dimitri Viana)


segunda-feira, 28 de maio de 2012

Clinica comemora o aniversário da Academia Miguel Lima!


A Clinica de Corrida  também comemorou o aniversario de 29 anos da Academia Miguel Lima. Foi na sexta-feira dia 25/05  reunindo mais de 150 amigos alunos  na Praça Rio Cachoeira  sabe com o que ? Aulão de alongamento e de ginástica localizada. Muito alegria e emoção e malhação neste dia!

ACADEMIA MIGUEL LIMA DE IDADE NOVA!



A Academia Miguel Lima comemorou com alunos a amigos seus 29 de anos de vida com muita  energia e super aulão de ginástica. Professor Miguel, sempre bem humorado, brinca dizendo que tem quase a mesma idade da academia. Parabéns a Miguel e todo seu staf pelo aniversário!